po silowni

A basen zaraz po siłowni jest dobrym pomysłem, czy zrezygnować z tego?

zaraz po siłowni zamiast BCAA porcja białka reszta ok

ma jeszcze takie pyanie chodzilem na silownie na 15 ibralem bcaa przed trenigiem a kreatyne po i rano przed sniadaniem i przed snem bcaa a teraz zaczelem chodzic na rano i bede bral kreatne i bcaa o 8 rano o 9 trening i po silowni znowu kratyne i bcaa przed snem i czy dobrze bedzie czy za krutka przerwa miedzy dawkami kreatyny bo tylko 2 godziny

Jesli po silowni bialko to posilek potreningowy 1h po silce.

za pomnailem ze w cwartek po silowni 7x100m przebiezki

W piłke??? to po siłowni mozesz sobie pobiegac,jako cardio.Nie rozumiesz ze to jest inny trening? i nie buj sie nie bedziesz wolniej biegał:)Powtarzam inny trening!!!Nogi i plecy to podstawa,podstawa czyli samo mowi za siebie.Martwy ciag jest wazny bo wzmacnia wazne miesnie dzieki ktorym masz silny ,,fundament'' nauczysz sie i bedziesz go [...]

ee to lipa troche myslalem ze to przynajmniej 1 dizen do przodu działa, chyba ze odrazu po silowni do dziewczyny polece :D

[...] dostalem w prezencie i nie wiedzialem czy je zaczac jesc juz (3x dziennie) czy zaczekac az bede mial kase na dzienne bialko i sp80 jesc na noc a dzienne w rano, przed i po silowni. przy okazji to do bialka dochodzi mono-kreta. raz juz mono bralem (300g/4tyg - naczczo 5g, po treniolu 5g+30g glukozy do porcji) czy nastepne mono polecacie brac z [...]

W sobotę trenować nie mogę Może przeniosę wtorek na poniedziałek ale po siłowni na Judo to chyba nie jest dobry pomyśl 1.-Jesli nie 1 godz. przed treningiem to kiedy berze się odżywki?? 2.-A co do barków to chyba trzeba zrobić wyciskanie z tylu (z za głowy) i z przodu 3.- Co do diety to czy 3 posiłki dziennie + odżywka nie wystarczą?? 4.- Na nogi [...]

Mam pytanko... Czy przyjmowanie dekstrozy z rana może źle wpływać na trzustke? Ktoś niedawno coś takiego napisał na forum... I jeszcze jedna kwestia... Od poniedziałku zaczynam cykl Creapure + Dextro Juice. Mam kilka zbędnych kilogramów i ogólnie pewne skłonności do tycia i tak sie zastanawiam ile brać tej dekstrozy, żeby sie tłuszczem nie [...]

Jeśli masz możliwość nie rób interwałów po siłowni jak pisał Łukasz. ewentualnie oddziel treningi. W ostateczności jak piszesz

jesli takie małe ok sok wsumie moreze zostac mysalem ze taki sok wiesz co sam cukier :) tak musiz dac wegle po siłowni ja tez robie tak ze jem 30 min pozniej chyba ze nie dam rady sparwy do zlatwienia itd to pije bialko a poznij posiek ale jak moge to szamie wpadnij do mojego dzienika zoabczysz :) pozdrawiam

były tu dużo glopsze posty i ich nie usunięto a po za tym to było w dziale "po siłowni" więc raczej luźniejsze

ale czekajj, ty mnie chyba źle zrozumiales... miałem na mysli zebys zrzucil fat, biorąc pod uwagę ze nie masz dopiętej diety mozna sie domyślić, że wraz z fatem pójdą mieśnie ;< Ułóż dobrą dietę i zacznij aeroby po siłowni ew. w DNT - to tak z grubsza moim zdaniem:)

Biorę stale blokery DHT bezpośrednio po siłowni, gdy mi ich czasem zbraknie, zaraz wywalają mi pryszcze i niełatwo schodzą. Aktualnie poldanen, prostogal i fitoprost (sabal) wszystko bezreceptowe

Wywala mi po siłowni, bo ćwiczenia silowe właśnie podnoszą testosteron :-) 5alfareduktaza powoduje transformację do DHT i stąd moje syfy. Ta sama etiologia powoduje i łysienie męskie, a wiadomo to stąd, że jednemu i drugiemu zapobiega kastracja :-)

oglądałem te filmy z Colemanem i to nie tylko Colemana tak wozi po siłowni ze sztangielkami, Kevina Levrona i Yatesa też. No takie cielsko, że rzuca ich przy każdym ruchu heheh a na poważnie oni przez lata dostosowali sobie taki styl który im pasuje i jak widać w ich wypadku nie mylili się...

wiesz, kafarito..mi sie wydaje ze hmm..bo oglądałem te filmy z Colemanem. i to nie tylko Colemana tak wozi po siłowni ze sztangielkami, Kevina Levrona i Yatesa też. No takie cielsko, że rzuca ich przy każdym ruchu heheh a na poważnie oni przez lata dostosowali sobie taki styl który im pasuje i jak widać w ich wypadku nie mylili się... (nalezy mi [...]

Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g [...]

odkad ja sie zaczalem rozciagac po silowni widze wieksze przyrosty masy...zaczalem sie rozciagac po przeczytaniu atrykulu w muscle ze to rozciaga torebki z tkanki lacznej jakie otaczaja miesien i zeczywiscie te zabiegi pomagaja... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"